Laku-puolukkasmoothie kaurajogurtilla
Kun kaipaat jotakin vähän jännittävämpää smoothieta, testaa tätä Vaneljan ja Tuulian ideoimaa laku-puolukkasmoothieta! Tämä smoothie on terveellisempi vaihtoehto herkkuhetkiin, sillä se on valmistettu ilman maitotuotteita, gluteenia ja valkoista sokeria. Resepti antaa sinulle ihanan makuelämyksen josta et voi olla kieltäytymättä.
Lakritsijauhe tuo ihanan säväyksen puolukan ja vadelman rinnalle, ja kun smoothien nauttii lempeän kaurajogurtin kera, on todellinen herkkuelämys valmis. Lakritsinjuuri on monipuolinen yrtti, jota on vuosituhansia käytetty makeutukseen ja luonnonlääkinnälliseen tarkoitukseen.
Helppo
Ainekset
- 2 dl puolukoita
- 2 dl vadelmia
- 1 banaani
- 1 dl mantelimaitoa (tai muuta maitojuomaa)
- 2 tuoretta taatelia, kivet poistettuna
- ½ tl vaniljajauhetta
- ½ tl lakritsijauhetta
- noin 2 dl kaurajogurttia
Valmistus
Mittaa marjat tehosekoittimeen ja pilko joukkoon banaani. Lisää mantelimaito, taatelit sekä vanilja- ja lakritsijauhe. Sekoita tasaiseksi. Smoothie saa olla varsin paksua. Kaada smoothieta hieman kahden lasin pohjalle, lisää sitten smoothien päälle hieman kaurajogurttia ja annostele loput smoothiesta jogurtin päälle. Tarjoile ja nauti!
Muista huolehtia monipuolisesta ruokavaliosta ja terveellisistä elämäntavoista. Itsetehtyjen smoothieiden avulla lisäät kuin huomaamatta kotimaisten marjojen ja kasvisten käyttöä maistuvalla tavalla.
