Vadelman terveellisyys

Vadelma

Rubus idaeus

C-VITAMIININ LÄHDE, FOLAATIN LÄHDE, RUNSASKUITUINEN

Kun kaipaat arkeesi luksusta tai juhlahetkeesi ripauksen taikapölyä, kokeile hurmaavan aromaattista vadelmaa. Jottei mentäis liian blingbling, niin vadelmasta löytyy myös poveria C-vitamiinin ja folaatin muodossa.

  • C-vitamiinin lähde 21 mg (26 %*)
  • Folaatin lähde 38 µg (19 %*)
  • Runsaskuituinen 7,7 g / 100 kcal

Ravintoaineen määrä / 100 g (suluissa on esitetty osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta).

Pysyäksesi kunnossa huolehdithan tasapainoisesta ja monipuolisesta ruokavaliosta sekä terveellisistä elämäntavoista. Marjoja on hyvä syödä marjoja 2 dl päivässä. Katso marjojen hyväksytyt terveysväitteet.