Väriä elämään! Uudistamme pakastemarjojemme pakkaukset, lue lisää.

Viivin Smoothiet

Rate this reseptit

Smoothie on loistava välipala sen helppouden ja muokattavuuden ansiosta. Smoothie sopii niin maidottomaan, gluteenittomaan ja sokerittomaankin ruokavalioon. Voit myös vaihdella marjoja reseptiin oman makusi mukaan.

Suomalaisia marjoja suositellaan syömään 2dl päivässä, osana terveellistä ja monipuolista ruokavaliota. Smoothiessa päivittäinen marja-annos tulee nautittua huomaamatta ja helposti. Marjoista saat runsaasti vitamiineja ja kuituja. Saat päivän C-vitamiinit syömällä 1dl tyrnimarjoja tai 2,5dl mansikoita. Mansikassa ja vadelmassa on luonnollista foolihappoa eli folaattia. Runsaskuituiset metsämustikat ovat E-vitamiinin lähde.

Katso tästä videolta Viivin smoothievinkit:

Viivi Piispanen

Resepti ja kuvat

Viivi Piispanen, Makustella

  • Helppo

Mansikka-tyrnismoothie

2dl kauramaitoa

150g mansikka-tyrnisekoitusta

1 banaani (mitä tummempi, sitä makeampi)

hunajaa halutessasi

 

Kuningassmoothiebowl

200g Kuningasmarjasekoitus (mansikka-mustikka-vadelma)

250g maitorahkaa

0,5dl kauraleseitä

hunajaa halutessasi

Valmistusohje

Mansikka-tyrnismoothie

Tyrni-mansikkasekoitus on ihanan uudenlainen yhdistelmä perinteisen mansikan ja vadelman sijaan. Kannattaa ehdottomasti kokeilla, saatat löytää uuden lempparismoothiesi. Tämä täyttävä ja raikas smoothie sopii hyvin urheilijan välipalaksi treenin jälkeen. Erittäin nopea valmistaa valmiin marjasekoituspussin ansiosta.

  • Anna marjojen sulaa hetki ennen blenderiin laittamista.
  • Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita ainekset tasaiseksi. Kaada lasiin ja nauti.
Kuningassmoothiebowl

Kuningasmarjasekoitus sisältää suomalaisia lempeämpiä herkkumarjoja; mansikkaa, metsämustikkaa ja vadelmaa.

  • Anna marjojen sulaa hetki ennen blenderiin laittamista.
  • Laita kaikki ainekset blenderiin ja sekoita ainekset tasaiseksi.
  • Kaada kulhoon. Koristele halutessasi esimerkiksi cashew-pähkinöillä, kookoshiutaleilla, banaaniviipaleilla tai marjoilla. Nauti.